Få bättre kondition

  • Få bättre kondition
  • Få bättre kondition
  • Få bättre kondition

Få bättre kondition

Paket för bättre fitness

Fitnessentusiaster har länge vetat att atletik är ingenting som bara kan komma från träning. Näringsämnen, sömn, att välja rätt sport - det finns många faktorer som har en påverkan på din performance. Därtill räknas bl.a. dina gener då de bestämmer över atletiska predispositioner, uthållighetstyp och muskelfiber-typ. Men även försörjningen med aminosyrer har en relevans för hur din muskelkraft utpräglas.

Vårt kombinations-paket Få bättre kondition omfattar två tester från cerascreen®, som stödjer dig när det gäller att kolla upp dina individuella förutsättningar för sport och fitness, samt att du på så sätt kan anpassa och förbättra din kondition: ett Aminosyratest och ett DNA Fitness-Test.
  • Dina prover tar du enkelt och bevämt hemma (blodprov + salivprov)
  • Du sparar tid: inget besök hos läkaren, ingen väntetid heller
  • Tips och rekommendationer om dina genetiska förutsättningar gällande kondition och tillgång på aminosyror
  • Testresultat 2 veckor efter provet har tagits emot från vårt laboratorium
Försäljningspris Vanligt pris
2 199 kr
1 859 kr Fri frakt inkl. moms
Icon Prod_1 ceraGratis och snabb frakt
Icon Prod_3 ceraEnkel och snabb att använda
Icon Prod_4 cera120 dagars återbetalning

Paket för bättre fitness

DNA Fitness-Test

Alla har sina egna krav på sport och fitness. Hur ihållande du är, hur exakt dina muskelfibrer fungerar, hur mycket intensiv träning belastar din kropp med oxidativ stress och benförlust - dessa och många andra faktorer bestäms av dina gener.

Inför vårt cerascreen® DNA Fitness-Test analyserar ett medicinskt laboratorium 6 olika genvarianter i ett salivprov. Analysen ger dig information om hur dessa predispositioner har utvecklats hos dig. Du kan använda dessa resultat för att anpassa ditt individuella träningsprogramm och din kost enligt din DNA – och hitta en fitness-rutin som passar dig bäst.

På detta sätt kan du bidra till att du kan optimera din prestation samt minska risker som kan uppstå i samband med en intensiv träning.



Aminosyra Test

Aminosyrer är så kallade protein-byggstenar. Som alla levande varelser behöver vi människor dem för viktiga uppgifter i vår kropp - från hormonproduktion till immunförsvar och för att bygga upp muskler.

Några av aminosyrorna, nämligen de essentiella aminosyrorna, måste vi ta till oss genom proteinrika livsmedel. Men inte alla har samma behov av aminosyrer. Det förekommer till exempel att muskulaturen på grund av intensiv sport belastas starkt och därmed har man ett ökat förbruk. Även en vegetarisk eller veg kost kan försvåra tillförseln med aminosyrer.

Med vårt cerascreen® Aminosyratest kan du kontrollera hur din tillgång på 26 olika aminosyror är - och får samtidigt tips kring hur du kan optimera det.

Produktinformation



Viktiga frågor i samband med testet

  • Hur fungerar testet?

    Kombinations-paketet Få bättre kondition inkluderar två olika provtagsnings- och insändnigskit från cerascreen:

    • Ett kit med ett blodprov inför ett Aminosyra Test
    • Ett kit med ett salivprov inför ett DNA Fitness-Test

    Båda kit inkluderar allt som du behöver för att kunna ta ett blodprov själv och ett salivprov från din munnslemhinna. Sedan lägger du proverna i returkuvertet och skickar det med posten till ett specialiserat medicinskt laboratorium där de analyseras.

    Så snart utvärderingen av testerna i laboratoriet har slutförts får du ett meddelande via e-post och via mycerascreen-appen. Du kan sedan ladda ner dina resultatrapporter i appen eller i användarområdet på vår webbplats.

  • Vad säger mig resultatrapporten?

    Resultatrapporten ger dig en förståelig och tydlig utvärderingav dina testresultat.

    Med hjälp av detta kombinations-paket får du upplysning över följande:

    • Dina värden på 26 aminosyror i nanomol per milliliter blod
    • Från DNA-analysen, din predisposition inom följande områden: tendens till oxidativ stress, tendens att bryta ner ben, uthållighetstyp, muskelfibertyp
  • Vilka rekommendationer får jag?

    De två resultatrapporterna inkluderar rekommendationer som är enkla att omsätta och implementera. Bland annat lär du dig hur du kan anpassa din kost eller optimera upptaget av aminosyror med hjälp av rätt näringstillskott och hur du kan anpassa dina fitness-rutiner från denna DNA-analys .

    Med ett DNA Fitness-Test kan du till exempel ta reda på vilken typ av muskelfibrer du brukar använda, dvs. om dina muskler dras långsamt, måttligt eller snabbt. Denna muskelfiber-typ kan ge dig information om du tenderar till uthållighetsportert eller om styrketräning är optimal för dig.

    Du får även tillgång till kompletterande informationsmaterial, där vi förklarar för dig hur resultaten från dessa två tester kan stödja dig i samband med fitnessoptimering. Här klargör vi kopplingarna och ger dig ytterligare tips för din vardag.

  • För vem är testet ej lämpligt?

    Kombinations-paketet För bättre kondition är ej eller bara delivis lämpligt för följande persongrupper:

    • Människor med smittande sjukdomar som hepatit och hiv får ej genomföra testet.
    • Människor som lider av hemofili bör ej genomföra blodtestet.
    • Gravida och ammande kvinnor bör enbart genomföra testet i samråd och hos en läkare eftersom det är andra parametrar och rekommendationer som gäller för denna persongrupp.
    • Testet är lämpligt för barn under 18 år.

    Båda tester är ej till för att ställa sjukdomsdiagnoser . Om du till exempel lider av övervikt och fetma eller extrema smärtor, ska du vända dig till en läkare.

Övrig information

Bättre fitness och kondition – därför är det så bra för hälsan

"Jag vill bli mera fit och få bättre kondition!" Detta är en mening som de flesta av oss troligen har sagt en gång, eller åtminstone tänkt tidigare. Känslan att kroppen ska bli snyggare, det är vad många som optimerar sin atletiska prestanda vill ha, liksom de som äntligen vill sluta med att bara sitta i soffan och vill göra något bra för sin hälsa.

Oavsett vilka dina mål är, med rätt åtgärder, ett skräddarsytt träningsprogram och några tips kan du arbeta med att förbättra din kondition på ett effektivt sätt.

Förutom rätt träning är det även viktigt med några andra principer:

  • Ät en hälsosam kost: För att processerna i kroppen ska fungera smidigt och du kan uppnå full prestanda, bör du se till att du har tillräckligt med vitaminer, mineraler och protein och rätta till eventuella näringsbrister.
  • Ett bra sömn: Din kropp behöver tillräckligt med sömn för att regenerera. Brist på sömn å andra sidan skadar din kondition.
  • Hitta rätt balans: Överdriv inte! Träna alltid inom gränserna för din kondition, öka långsamt men stadigt och ta dig tid. Detta gäller inte bara för nybörjare: även professionella behöver en paus.
  • Utnyttja varje tillfälle: Varje rörelse i vardagen är bra för din kropp. Ta trappan istället för hissen, vänja dig vid att gå under lunchpausen, cykla - din kondition kommer att tacka dig för det.

Hälsofördelar tack vare en bättre kondition

En bättre kondition och fitness är bra - av olika anledningar!

Å ena sidan hjälper idrott naturligtvis om man vill gå ner i vikt, eller vill förvandla kroppsfet till muskler. Om du bygger upp fler muskler har det en positiv bieffekt: det ökar energiförbrukningen, vilket innebär att ännu mer fett förbränns - även om du inte tränar aktiv.

Motion är också bra för vårt kardiovaskulära system. Framför allt kan regelbunden uthållighetsträning hålla blodtrycket och pulsen inom det gröna området på lång sikt och minska risken för bland annat högt blodtryck, stroke och hjärtinfarkt.

När du bygger upp dina muskler främjar det också överkroppens stabilitet och din rörlighet. Detta hjälper dig att förebygga ryggont och spänningar.

Sist men inte minst har sportaktiviteter en positiv effekt på din psykiska hälsa och den mentala prestationsförmågan . Bland annat förändrar träning din hjärnkemi. Lyckohormoner som serotonin frigörs, stresshormoner som kortisol bryts ner bättre. Träning kan minska stress, förbättra sömnen och i vissa fall till och med minska risken för psykisk sjukdom.

Vilken sport ska jag välja för att få en bättre kondition?

Det viktigaste är att du tränar regelbundet. Så det är många olika sporter som kommer i fråga. För de flesta människor är det optimala att kombinera uthållighetssport och styrketräning – ill exempel genom att jogga en dag och göra riktade styrkaövningar på en annan, eller kombinera olika typer av övningar i en träning. Hur du förbättrar ditt tillstånd och gör något för ditt kardiovaskulära system och stabiliseras samtidigt din kropp med fler muskler.

Om du fortfarande letar efter rätt sport kan en titt på ditt DNA också hjälpa till exempel med cerascreen® DNA Fitness Test. Eftersom vissa genvarianter berättar mer om din uthållighet och karaktären hos dina muskelfibrer. Av detta kan man dra slutsatser - dvs. om du dina gener tenderar mera till uthållighet eller styrketräning.

Fitnessförbättring med hjälp av den rätta kosten

För att bygga muskler behöver din kropp inte bara regelbunden träning. Rätt näringsämnen är också viktigt. Detta inkluderar till exempel proteiner - närmare bestämt aminosyrer, dessa består av proteiner och behövs för att man ska kunna bygga upp muskler.

Aminosyrans sammansättning avgör hur högvärdig en proteinkälla är. Är många essentiella aminosyrer inkluderade, då vi människor måste tillföra dessa till vår kropp genom mat, har livsmedlet en hög proteinkvalitet. Det enklaste sättet att uppnå detta är att använda vissa animaliska livsmedel, såsom kvark, kalkonbröst eller fisk.

Du kan även täcka ditt dagliga behov av aminosyra genom vegetabiliska livsmedel om du kombinerar dessa målinriktad med andra proteinkällor. En kombination av fullkornsprodukter och baljväxter innehåller till exempel en stor och värdefull mängd med proteiner.

Du bör ägna stor uppmärksamhet åt din aminosyratillförsel, särskilt om du tränar mycket och intensivt. Med vårt cerascreen® Aminosyratest kan du kontrollera dina blodvärden i detta avseende - och vidta riktade motåtgärder.

 

Andra kunder köpte även

Customer Reviews

Based on 1 review Write a review
1 859 kr Fri frakt inkl. moms
1 859 kr Fri frakt inkl. moms