Fruktosintoleranstest

Varför testa fruktosintolerans?

Symtom som flatulens, diarré och buksmärtor kan ha olika orsaker. En möjlig orsak är fruktosintolerans, en intolerans mot fruktos.

Men fruktos finns också i många livsmedel som innehåller många värdefulla näringsämnen, t.ex. många typer av frukt och grönsaker. Därför är det inte en bra idé att ta bort fruktos från kosten vid misstanke.

Om du regelbundet har mag- och tarmbesvär är det bättre att använda ett test för att avgöra om en intolerans faktiskt existerar. Med större säkerhet kan du sedan ändra din kost på ett medvetet och balanserat sätt.

Hur går testet till?

Häll 420 ml äppeljuice (rumstempererad!) i ett glas. Innan du dricker äppeljuicen ska du ta ett utandningsprov själv – och sedan fyra till, var och en varje halvtimme.

För proverna, blås kraftigt i ett munstycke som är anslutet till ett uppsamlingsrör via en påse. De fem utandningsgasproverna skickar du sedan till ett specialistlaboratorium som utför analysen.

Vad säger resultatet mig?

Resultatrapporten berättar koncentrationen av väte och metan i din andningsgas. Betydligt förhöjda värden tyder på att äppeljuicen har utlöst en reaktion i tarmarna: fruktosintolerans är troligt.

Hos personer utan intolerans bryts fruktos ner i tunntarmen. Vid fruktosintolerans kommer det dock in i tjocktarmen, där bland annat metan och väte produceras.

Vilka rekommendationer får jag?

Resultatrapporten ger dig rekommendationer om vilka livsmedel du bör undvika från och med nu och hur du fortfarande kan säkerställa ett tillräckligt intag av näringsämnen.

En förändring av kosten i tre faser hjälper dig på två sätt: Du kan ta reda på mer i detalj vad du tål och inte tål. Och du kan gradvis anpassa din kost efter dina behov.

Hur uppstår fruktosintolerans?

Fruktos har ingen plats i delar av tarmen: Normalt absorberas fruktos i tunntarmen innan den når tjocktarmen. Om du äter för mycket fruktoshaltig mat kan det hända att matsmältningen inte hänger med, fruktos kommer in i tjocktarmen och orsakar symtom. Det är därför som till exempel för mycket frukt kan orsaka magsmärtor även hos friska människor.

Hos personer med fruktosintolerans i tarmen räcker det dock med även mindre mängder fruktos för att utlösa symtomen. Transprotproteinet GLUT-5 är alltför sällsynt i deras tarmar. Som ett resultat avlägsnas fruktos inte ordentligt från tunntarmen och kommer in i tjocktarmen. Där äter bakterier fruktosen och producerar flera biprodukter: fettsyror, som kraftigt späder ut avföringen, metangas, som försämrar andedräkten, och koldioxid och vätgas, som har en flatulent effekt.

Vilka är symtomen?

Fruktosintolerans visar sig främst genom besvär i mag-tarmområdet. Om du har konsumerat fruktos börjar symtomen vanligtvis en halvtimme senare och kan pågå i upp till nio timmar.

Typiska symtom på fruktosintolerans är:

• Flatulens/vänster
• Diarré och kräkningar
• Magkramper
• Trötthet

Vad gör jag om jag har fruktosintolerans?

Om du upptäcker att du är intolerant mot fruktos bör du till en början undvika fruktos i din kost så mycket som möjligt. Det är också bättre att tills vidare utelämna sockerersättningarna sorbitol och inulin. Därefter kan du utforma en långsiktig plan för din kost med en trefasförändring av kosten.

Fruktosintolerans kan begränsa dig väldigt mycket. Du bör därför se till att du fortfarande får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler. Kostrådgivning är ofta användbart för att göra menyn balanserad, näringsrik och välsmakande.

Vilka livsmedel innehåller fruktos?

Fruktos finns i många frukter och även i vissa grönsaker och bekvämlighetsprodukter. Fruktos är vanligtvis märkt på livsmedelsförpackningar, ibland som fruktos eller fruktossirap, till exempel.

Följande livsmedel är särskilt rika på fruktos:

• Äpplen, päron och kiwi
• Jordgubbar, hallon och vinbär
• Torkad frukt, särskilt aprikoser och dadlar
• Lönnsiurp, agavesirap och honung

Livsmedel som innehåller både fruktos och glukos tolereras ofta väl. Fruktosen lämnar sedan tunntarmen via transportproteinerna från det andra sockret. Det gäller bland annat aprikoser, plommon, bananer, citroner, avokado och potatis.

För vem är testet inte lämpligt?

Fruktosintoleranstestet är inte lämpligt eller endast lämpligt i begränsad utsträckning för vissa grupper av människor:

• Personer med smittsamma sjukdomar som hepatit och HIV får inte göra fruktosintoleranstestet.
• Gravida och ammande kvinnor bör endast göra fruktosintoleranstestet under medicinsk övervakning. Referensvärdena och rekommendationerna gäller inte heller för dem, så de bör få rekommendationer om testresultatet från sin läkare eller terapeut.
• Fruktosintoleranstestet är inte lämpligt för barn under 18 år.Fruktosintoleranstestet är inte lämpligt för barn under 18 år.

Testet är inte till för att diagnostisera sjukdomar. Om du till exempel lider av kronisk diarré eller extrem smärta, kontakta en läkare.

Varför får inte barn under 18 år göra testet?

Våra tester är inte lämpliga för minderåriga barn och ungdomar under 18 år. Personer under 18 år kan inte aktivera testerna på nätet och kan därför inte få ett testresultat. Vi ber er att inte heller utföra testerna på era barn.

Barn och ungdomar behöver mycket bättre vård och rådgivning när det gäller medicinska tester och deras tolkning. Testning med lansetter och kemikalier är inte riskfritt och måste övervakas noga av vårdnadshavare. Dessutom är de referensvärden vi anger för de uppmätta värdena alltid baserade på data från vuxna. Hos barn är risken för att resultaten misstolkas mycket hög.

Vi vill ta vårt ansvar som leverantör av medicintekniska produkter och se till att barn och ungdomar inte blir oroliga av mätresultat som är svåra för dem att tolka. Eftersom vi inte kan kontrollera om vårdnadshavarna till minderåriga faktiskt samtycker till testet och övervakar det, utesluter vi testerna för personer under 18 år helt och hållet.

Om du är under 18 år och har köpt ett test, vänligen kontakta vår kundsupport.