Öka koncentrationen - använd potentialer

Öka koncentrationen - och din prestanda på jobbet

Bli effektiv på jobbet

Ett alert sinne, koncentration, uppmärksamhet, syn - dessa färdigheter är vad de flesta behöver för att lyckas i sin karriär. Psykisk prestation är givetvis vad som efterfrågas, men det kommer aldrig att fungera utan en hälsosam kropp. Och en hälsosam kropp som ger oss klarhet och koncentrationsförmåga: rätt näringsämnen, en optimal nivå av olika hormoner och hälsosam sömn.

Öka din koncentration

Vitamin B12 har många funktioner i kroppen, och ett av dessa är nervcellsskydd. Brist på vitamin B12 kan leda till trötthet och huvudvärk - saker som inte bidrar till arbetsplatsen. Veganer och vegetarianer, gravida och ammande kvinnor, äldre och de med tarmsjukdomar har en ökad risk för vitamin B12-brist.

Vitamin D-brist kan också manifesterera sig genom trötthet och slöhet. Studier har visat att de med låga halter av D-vitamin ofta har svårt att fatta beslut och har nedsatt koncentration och uppmärksamhet. D-vitaminbrist påverkar många människor - våra kroppar kan bara producera D-vitamin med hjälp av solljus, och många av oss får inte tillräckligt med det. Den goda nyheten: Om ett vitamin D-test avslöjar en brist, kan detta fettlösliga vitamin enkelt administreras via kosttillskott.

lyckohormonet" serotonin är inte bara ett endogent humörstimulant - dess roll som en budbärare i hjärnan ger det många funktioner. Som sådan kan en serotoninbrist förutom att orsaka humörsvängningar också leda till koncentrationsproblem och trötthet. Den rätta nivån av serotonin gör dig inte bara glad, men den håller dig också vaken och uppmärksam.

Hälsosam sömn gör dig effektiv

Och sömn påverkar också vår prestanda. Hårt arbete och några timmars sömn, helst på kontoret, innan du återvänder direkt till jobbet - den här bilden av den framgångsrika arbetsnarkomanen är sedan länge föråldrad bland medicinsk personal. Idag vet vi att utsövda och glada människor är mer produktiva. En hälsosam sömnhygien hjälper oss att fokusera och driva våra hjärnor med full kraft.

Om du sover regelbundet, kan det vara värt att kontrollera nivån på ditt sömnhormon melatonin . Otillräckliga eller överdrivna värden kan tyda på att dina sömnmönster inte är i balans. Stresshormonet kortisol kan också påverka din sömn. Om kortisolhalterna är högre på kvällen kommer det att störa din sömn.

Testa din koncentrationsförmåga - och förbättra den

Oavsett hur du förser dig med B12- och D-vitaminer, eller serotonin, kortisol och melatonin-nivåerna, och till och med många andra näringsämnen, kan du enkelt använda våra cerascreen® självtester och bekvämt hemifrån. Beroende på testet kan du testa en liten mängd blod, saliv, urin eller utandningsluft och sedan skicka provet till vårt partnerlaboratorium. Du får sedan en detaljerad resultatrapport som visar mätresultatet och ger dig specifika rekommendationer för åtgärder. Dessa värden kan ofta förbättras genom att till exempel ändra din kost, kosttillskott eller andra livsstilsförändringar.