Hälsosamma snacks & shots
Hälsosamma mellanmål: njutning med en bra känsla
De som vill äta hälsosamt förlitar sig ofta på färsk och naturlig mat. Samtidigt blir snacks alltmer populära i västvärlden: de står redan för en tredjedel av vårt kaloriintag. Det behöver inte alltid vara ohälsosamt: om du behöver en snabb energikick mellan möten eller om lunchen saknas mellan ett läkarbesök och slutet av dagvården är hälsosamma mellanmål faktiskt det perfekta komplementet till balanserade måltider.
Vad är hälsosamma snacks?
Det finns ett brett utbud av snacks - det är bra om du känner till de viktigaste kriterierna för hälsosamma snacks när du handlar. Oavsett om du bara vill gå ner i vikt eller bara äta medvetet: var uppmärksam på ingrediensförteckningen för bearbetade livsmedel. Tumregeln är att ju kortare den är, desto mer naturlig är den. En annan tillförlitlig kvalitetsegenskap är ett ekologiskt certifikat. Hos cerascreen® kan du köpa särskilt hälsosamma snacks: produkterna i vårt sortiment är handplockade och erbjuder dig mat som är rik på näringsämnen. Här hittar du torkad frukt och nötter samt protein-, müsli-, choklad- och fitnessbars med högkvalitativa råvaror, varav många kommer från kontrollerad ekologisk odling.
Tips: De bästa snacks som du kan ta med dig i fickan, innehåller inget tillsatt socker och består till största möjliga del av naturliga ingredienser, t.ex. nötter, fikon och kakao. De gör att blodsockret stiger långsammare och håller dig mätt.
Hur stöder hälsosamma mellanmål dina näringsmål?
På utflykter, utflykter eller efter träningen: Om du lever ett aktivt liv är du inte alltid i tid vid middagsbordet. Lyckligtvis är hälsosamma mellanmål lika lämpliga som alternativ till en måltid - och de kan till och med stödja dina personliga näringsmål.
1. Snacks för träning
Om du älskar sport kan hälsosamma mellanmål före och efter träningen hjälpa dig att bygga upp och regenerera musklerna. Fitness-snacks innehåller proteiner och kolhydrater i ett optimalt förhållande.
2. Snacks för att gå ner i vikt
Om du vill gå ner i vikt finns det snacks för viktminskning som ger dig energi utan att bryta dina föresatser. Se till att den innehåller mycket protein och inget tillsatt socker. Dadelfrukter ger till exempel naturlig sötma.
3. Snacks med låg kalorihalt
Om du vill kontrollera din energibalans är kalorisnåla snacks en fördel: tack vare tillverkarens information kan näringsvärdet beräknas exakt. Om du alltid har ett mellanmål på språng eller hemma, ta inte bara det första godiset.
4. Veganska snacks
En vegansk kost kräver ofta lite planering. Om det bara serveras traditionella kakor på familjefesten eller om maten på språng är mer konventionell, ger veganska snacks dig planeringsäkerhet.
